Makan sampai begah hingga berlebihan gula, garam, lemak malah akan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh sehingga insulin bekerja lebih kencang.
Makanan yang masuk berlebihan kemudian malah menjadi lemak jahat di dalam tubuh, yang membuat tubuh malah makin melar usai puasa.
"Makan berlebihan itu boro-boro bertahan lama, gak bikin kenyang malah ningkatin kadar gula darah yang disimpan jadi lemak. Abis imsak pun tidur lagi, selesai puasa badan mekar," kata dr. Tan.
Sebetulnya resep sahur yang sehat adalah gizi seimbang dengan menerapkan pola makan 'Isi Piringku' yang takarannya kalau piring di bagi dua setengah nasi dan daging setengah piring sayur dan buah. Jangan lupa juga minum air putih.
"Lauknya jangan melulu goreng-goreng terus, kombinasikan cara masaknya misalnya dimasak dengan soto," pungkas dr. Tan.
Sementara itu dilansir dari Kompas.com, bukannya menunjang kita puasa, makan banyak saat sahur justru dapat memicu obesitas.
Baca Juga: Imunitas Humoral Kuat Virus Corona yang Menginfeksi Tidak Bisa Berkutik, Ini 6 Cara Memilikinya