GridHEALTH.id - Pada bulan Ramadan, umat muslim biasanya dianjurkan untuk berbuka puasa dengan buah kurma.
Bukan tanpa alasan, sebab selain merupakan sunah sunah Nabi Muhammad SAW, konsumsi kurma juga rupanya sangat baik bagi kesehatan.
Sepeti kita ketahui orang yang menjalankan ibadah puasa Ramadan membutuhkan sekali energi ekstra alami usai menahan lapar dan haus seharian.
Melansir artikel dengan judul A healthy Ramadan dari nutrition.org.uk, disebutkan jika kurma bagus untuk berbuka puasa, karena menyediakan gula alami untuk energi, menyediakan mineral seperti kalium, tembaga dan mangan dan merupakan sumber serat.
Adapun alasan mengapa kurma begitu menyehatkan, terlebih bagi mereka yang telah menjalankan ibadah puasa diantaranya seperti;
Baca Juga: Hindari Sahur dengan Makanan Cepat Saji, Sebab Bisa Mengancam Tubuh
1. Kurma kaya akan nutrisi
Kurma memiliki riwayat nutrisi yang sangat baik. Sebab, buah ini dikeringkan, sehingga kandungan kalori kurma lebih tinggi daripada kebanyakan buah segar.
Kandungan kalori kurma mirip dengan buah-buahan kering lainnya, seperti kismis dan buah ara.
Kendati mengandung kalori yang tinggi serat, kurma ternyata juga mengandung beberapa vitamin dan mineral penting.
Selain itu, menurut National Institute of Health (NCBI), kurma juga memiliki antioksidan yang tinggi, yang berkontribusi pada banyak manfaat kesehatan.