Seperti yang kita ketahui bahwa buah kelapa juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Berikut beberapa di antaranya, dikutip dari merdeka.com;
1. Manfaat air kelapa yang paling umum adalah dapat membersihkan racun yang masuk ke dalam tubuh sehingga tubuh menjadi netral dan normal kembali.
2. Air kelapa juga mampu menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh yang sempat hilang saat kita berpuasa, beraktivitas atau berolahraga.
3. Air kelapa mengandung beberapa nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B1, natrium, tembaga, fosfor dan zat besi.
4. Dalam 100 gram air kelapa ini memiliki kandungan serat makanan sebanyak 1,1 gram. Dengan adanya serat tersebut akan membantu melacak kadar glukosa dalam tubuh.
Oleh karena itu, kandungan serat tinggi dan kandungan karbohidrat yang rendah membuat air kelapa ini penting dikonsumsi penderita diabetes.
5. Air kelapa memiliki kebaikan untuk mencegah rasa lapar selama puasa tanpa mengurangi nutrisi penting di dalam tubuh, ini dikarenakan kandungan serat di dalamnya.
6. Kandungan antioksidan dan asam lemak omega-3 di dalam air kelapa juga menjaga kadar glukosa tubuh dan mencegah naiknya berat badan berlebih.