GridHEALTH.id – Sedang hamil? Ingin ikut puasa Ramadan? Jawabannya boleh.
Asalkan ibu sehat, fit, mampu menjalankannya, tidak memaksakan diri, dan sudah konsultasi terlebih dahulu ke dokter.
Satu hal yang harus ibu hamil ingat, Islam tidak mewajibkan ibu hamil untuk berpuasa Ramadan. Jadi jika ada ibu hamil yang puasa Ramadan, itu atas keputusannya pribadi.
Saat memutuskan ikut puasa Ramadan, ibu hamil harus mencukupi kebutuhan gizinya. Tentu yang utama dari makanan dan minuman saat sahur, buka, dan makanan di malam hari.
Walau belum ada tips puasa saat hamil dari hasil studi atau riset, alangkah baiknya ibu hamil yang puasa saat sahur tidak melupakan asupan suplemen kehamilan.
Kenapa suplemen kehamilan penting? Melansir MayoClinic, diet hamil sehat adalah tercukupi vitamin dan mineral, juga aneka zat gizi yang dibutuhkan.
Tapi pada kenyataannya acap kali ibu hamil tidak bisa mencukupi semua kebutuhan gizi tersebut dari makanan sehari-hari. Apalagi jika ibu hamil ikut menjalankan puasa Ramadan.
Jadi bisa jadi ibu hamil kekurangan nutrisi kunci kesehatan kehamilan dan janin. Nah, disinilah pentingnya suplemen kehamilan bagi ibu hamil.
Baca Juga: Daya Simpannya Terbatas, Ini Waktu Terbaik Untuk Mengonsumsi Telur