"Susu punya banyak kandungan dalam hal imun, susu baik dikonsumi karena selain energi dan protein susu juga ada B6, B12," ujar Ahmad Syafiq yang dikutip dari tribunnews.com.
Tak hanya vitamin B di dalamnya, susu juga mengandung vitamin D.
Selain itu, perlu diketahui bahwa zinc dan selenium juga terkandung di dalam susu.
Baca Juga: 5 Manfaat Susu Kunyit Bagi Kesehatan, Bermanfaat Dalam Kondisi Wabah Seperti Saat Ini?
Kedua mineral tersebut diketahui baik dalam pembentukan energi.
Dengan begitu baik para orang dewasa maupun anak dapat lebih kuat ketika berpuasa.
Ahmad Syafiq juga menuturkan bahwa susu baik dikonsumsi pada jam kapan pun.
Kita bisa minum susu pada saat sahur, buka puasa, ataupun selepas tarawih.
Baca Juga: Anak Muda Aktif Butuh Asupan Gizi yang Tepat, Susu Bisa Jadi Pilihan
"Kalau pas puasa minum susu kapan saja bagus, sahur bagus, abis buka boleh, abis tarawih boleh," ujarnya.
Jadi penting untuk kita mengonsumsi susu di tengah wabah Covid-19 saat menjalani puasa Ramadan.(*)
Artikel ini telah tayang di Nakita.grid.id dengan judul "Bukan Hanya Untuk Kesehatan Tulang, Ahli Gizi Ungkap Kehebatan Susu Menjaga Imun Saat Puasa".
#berantasstunting #hadapicorona