GridHEALTH.id - Banyak cara agar kita menjadi sehat meski berada di rumah saja, seperti menerapkan gaya hidup sehat, misalnya berjemur, berolahraga, juga diiringi dengan pengonsumsian makanan sehat yang dilengkapi dengan susu.
Bukan hanya rasanya yang nikmat, susu juga dipercaya mengandung banyak manfaat bagi tubuh.
Baca Juga: Alasan Kenapa Selama Berpuasa Produk Susu Penting Untuk Dikonsumsi
Susu juga tidak hanya dikhususkan bagi anak-anak saja, orang dewasa hingga manusia lanjut usia (manula) pun disarankan minum susu.
Terlebih di tengah pandemi Covid-19 seperti saat ini, kita perlu menaruh perhatian khusus untuk menjaga imun saat puasa.
Baca Juga: Anak Sudah Belajar Puasa, Perlukah Pemberian Suplemen di Kala Sahur?
Pasalnya imunitas yang baik menjadi kunci dari kesehatan di tengah pandemi Covid-19. Apalagi pandemi Covid-19 ini belum dapat dipastikan kapan berakhirnya.
Hal itu membuat orang dewasa maupun anak-anak perlu menjaga imunitas tubuh tiap harinya.
Kendati demikian, kita tidak perlu repot-repot gunakan makanan rumit untuk menjaga imunitas tubuh.
Baca Juga: Ayah, Mau Dukung Ibu Berikan ASI Eksklusif? Ini yang Bisa Dilakukan
Ketua Pusat Kajian Gizi dan Kesehatan (PKGK) FKM Universitas Indonesia, Ahmad Syafiq menyebutkan susu dapat membantu menjaga imunitas tubuh.
Pastinya kita tidak asing dengan minuman ini, terutama anak-anak.
Susu memang terkenal baik untuk kesehatan tulang sehingga sangat baik untuk menemani pertumbuhan si kecil.
Baca Juga: Tetap Sehat di Tengah Wabah Covid-19, Salah Satu Caranya Minum Susu
Nyatanya susu tak hanya kaya akan kalsium, tetapi juga vitamin dan mineral di dalamnya juga banyak. Susu memiliki vitamin B6 dan B12 yang dapat menjaga kesehatan saraf.
"Susu punya banyak kandungan dalam hal imun, susu baik dikonsumi karena selain energi dan protein susu juga ada B6, B12," ujar Ahmad Syafiq yang dikutip dari tribunnews.com.
Tak hanya vitamin B di dalamnya, susu juga mengandung vitamin D.
Selain itu, perlu diketahui bahwa zinc dan selenium juga terkandung di dalam susu.
Baca Juga: 5 Manfaat Susu Kunyit Bagi Kesehatan, Bermanfaat Dalam Kondisi Wabah Seperti Saat Ini?
Kedua mineral tersebut diketahui baik dalam pembentukan energi.
Dengan begitu baik para orang dewasa maupun anak dapat lebih kuat ketika berpuasa.
Ahmad Syafiq juga menuturkan bahwa susu baik dikonsumsi pada jam kapan pun.
Kita bisa minum susu pada saat sahur, buka puasa, ataupun selepas tarawih.
Baca Juga: Anak Muda Aktif Butuh Asupan Gizi yang Tepat, Susu Bisa Jadi Pilihan
"Kalau pas puasa minum susu kapan saja bagus, sahur bagus, abis buka boleh, abis tarawih boleh," ujarnya.
Jadi penting untuk kita mengonsumsi susu di tengah wabah Covid-19 saat menjalani puasa Ramadan.(*)
Artikel ini telah tayang di Nakita.grid.id dengan judul "Bukan Hanya Untuk Kesehatan Tulang, Ahli Gizi Ungkap Kehebatan Susu Menjaga Imun Saat Puasa".
#berantasstunting #hadapicorona