Jangan Asal Makan, Ternyata Makanan yang Dikonsumsi Mampu Mempengaruhi Kondisi Mood!

- Tidak makan.

Kehilangan makan, terutama sarapan, dapat menyebabkan gula darah rendah. Ini kemungkinan akan membuat tubuh merasa lemah dan lelah.

Baca Juga: Benarkah Ibu Kota Baru Minim Bencana? Waspada 'Bad Mood' hingga Gangguan Kehamilan Akibat Kondisi Hutan Kalimantan Timur

- Memotong seluruh kelompok makanan.

Jika kita mengurangi variasi makanan dalam diet justru akan lebih sulit untuk mendapatkan semua nutrisi penting yang dibutuhkan.

Rendahnya kadar seng, zat besi, vitamin B, magnesium, vitamin D, dan asam lemak omega-3 berhubungan dengan memburuknya mood dan penurunan energi.

Baca Juga: Sering Mood Swing Saat PMS? Bisa Jadi Ini Penyebab Marshanda Bipolar

- Makan terlalu banyak karbohidrat olahan.

Asupan tinggi karbohidrat olahan yang tidak sehat bisa menyebabkan gula darah naik dan turun dengan cepat, sehingga dapat menyebabkan energi rendah dan kondisi mudah marah.(*)

 #berantasstunting #hadapicorona