Jadi, jika nutrisi makanan terpenuhi, maka mampu memberikan mood yang baik juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Sehingga penting mengatur pola makan yang sehat dan mengacu pada diet seimbang atau makan gizi seimbang.
Faktanya, banyak yang percaya bahwa nutrisi yang baik sama pentingnya dengan kesehatan mental dan kesehatan fisik, seperti dilansir dari Mental Health First Aid USA.
Baca Juga: Sering Mood Swing Saat Menstruasi hingga Berujung Depresi? Atasi Dengan 4 Cara Ini
Kendati demikian, mengonsumsi nutrisi yang baik memang komponen penting dari kesejahteraan emosional, tetapi itu bukan pengganti untuk perawatan dan perawatan medis yang tepat.
Jadi, apabila memiliki kekhawatiran tentang kesehatan mental, kita perlu membicarakannya dengan penyedia layanan kesehatan.
Baca Juga: Terlihat Bergizi, Ternyata 5 Makanan Ini Malah Bikin Sakit Kepala
Lebih lanjut, terdapat berbagai makanan yang mampu mendorong mood jadi baik, seperti blueberry, alpukat, cokelat, teh hijau, brokoli, pisang, kopi, dan masih banyak lagi.