Sel limfosit T dan sel limfosit B tersebut dapat menghasilkan antibodi untuk melawan berbagai virus atau kuman yang masuk.
“Hal yang penting adalah jaga imunitas tubuh dengan cara makan bernutrisi tinggi, banyak minum, dan istirahat yang cukup. Asupan gizi selama puasa juga harus seimbang,” ujar Vivien.
Dilansir dari Gulfnews, seorang ahli gizi klinis di Rumah Sakit Burjeel Abu Dhabi, Archana Baju, mengatakan dalam diet seimbang yang disarankan proporsinya perlu disusun dengan baik.
Sekitar 55% gizi berasal dari karbohidrat, 25% dari protein dan 20% dari lemak.
Selain itu, Archana juga memaparkan, saat berpuasa, kita perlu mengingat proporsi yang sama dan juga fokus pada kualitas dan sumber nutrisi.
Baca Juga: Jangan Biarkan Sistem Imun Melemah, Ini 3 Jenis Olahraga Simpel di Rumah Untuk Tangkis Covid-19
Menurut rekomendasi My Plate yang dibuat oleh US Dietary Association (USDA), piring makanan yang ideal harus memiliki ¼ porsi karbohidrat padat gandum, ¼ porsi protein dari sumber lean, ¼ sayur yang dimasak, ¼ sayuran mentah seperti salad atau buah dan sebagian kecil dari susu seperti laban ringan atau yoghurt.