GridHEALTH.id - Cara Minum Air di Malam Hari agar Puasa di Siang Hari Tak Dehidrasi.
Saat menjalankan puasa Ramadhan terlebih jika beraktivitas di luar ruangan, tak dipungkiri menyebabkan tubuh terasa lemas dan mudah haus atau dehidrasi.
Dehidrasi bukan hanya terjadi pada keringnya tenggorokan, tetapi dehidrasi juga bisa terjadi pada kulit hingga bibir.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Putih Hangat Setiap Buka Puasa, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Tenggorokan
Agar kulit dan bibir tidak mengalami kekeringan hingga pecah-pecah akibat dehidrasi selama puasa, maka penting untuk menggunakan pelembap tubuh dan bibir sehari-hari saat menjalankan puasa.
Meski telah mengoleskan pelembap, tak dipungkiri kulit maupun bibir kemungkinan masih saja mengalami kekeringan akibat dehidrasi.
Sebab, salah satu gangguan kesehatan yang sangat rentan terjadi selama berpuasa di bulan Ramadhan adalah dehidrasi.
Baca Juga: Ingin Coba Puasa Makan Tetapi Tetap Minum Air Putih? Begini Tahapannya dan Pengaruhnya Bagi Tubuh
Kondisi ini terjadi karena tubuh kekurangan asupan cairan, karena cairan yang keluar lebih banyak dari yang diterima oleh tubuh.
Selama berpuasa, tubuh tidak mendapat asupan cairan selama kurang lebih 12 jam. Hal ini memicu risiko dehidrasi menjadi lebih tinggi, terutama pada orang-orang yang tetap harus melakukan banyak aktivitas.