Jangan Takut Kekurangan Cairan saat Puasa Ramadan, Ini Triknya

GridHealth.ID - Selama kurang dari 20 hari lagi, kita akan dipertemukan kembali dengan bulan suci ramadan.

Ketika bulan ramadan tiba, para umat muslim akan menjalankan ibadah puasa ramadan selama satu bulan penuh.

Dalam kurun waktu 12 jam, tubuh akan menahan lapar dan haus.

Agar tubuh tidak terasa lemas, tubuh akan menggunakan simpanan karbohidratnya dan lemak, untuk memberikan energi setelah semua kalori dari makanan telah dikonsumsi sebelumnya.

Baca Juga: Bulan Puasa Waktu yang Tepat Untuk Perbaiki Sistem Pencernaan Tubuh

Sementara itu, tubuh tidak dapat menyimpan air sebanyak mungkin, jadi kita tidak dapat menghindari apabila tubuh kehilangan cairan karena berganti menjadi urin, maupun menjadi keringat yang keluar melalui pori-pori kulit.

Baca Juga: 6 Cara Ini Bisa Hindari Sembelit di Saat Bulan Puasa Ramadan

Karenanya kebanyakan orang yang menjalankan puasa ramadan akan mengalami dehidrasi ringan terutama di cuaca yang cukup panas, sehingga dapat menyebabkan sakit kepala, kelelahan dan kesulitan berkonsentrasi.

PROMOTED CONTENT