Cocok Bagi Penderita Diabetes dan Obesitas, Latihan Zumba Bisa Bakar Kalori Sama Seperti Lari dan Bersepeda

Alhasil presentase lemak di tubuh pun juga ikut mengalami penurunan.

Studi lain menemukan, zumba baik untuk melatih keseimbangan dan kekuatan pada wanita yang memiliki kelebihan berat badan alias obesitas.

Dengan menari, mereka yang sudah berusia lanjut dapat melatih koordinasi tubuh dan menurunkan risiko terjatuh.

Baca Juga: Memahami Jokowi dari Kalimat Berdamai dengan Virus Corona Hingga The New Normal, yang Kini Menjadi Pusat Perhatian Tanda Tanya

Bahkan menurut studi tahun 2015, zumba membantu menjaga kebugaran kardiovaskular wanita usia lanjut.

Kelas zumba biasanya berlangsung seru dan menyenangkan sehingga banyak peserta yang melakukannya secara berkelanjutan.

Sebab saat zumba, seseorang biasanya tak akan terasa sedang melakukan olahraga, tetapi seperti sedang menari saja.

Baca Juga: Putri Ratna Sarumpaet Anggap New Normal Tidak Normal, Menurutnya Pemilihan Kata Berkaitan dengan Psikologis Manusia