Berikut sejumlah gerakan sederhana yang bisa kita terapkan untuk mengatasi gejala arthritis, seperti dikutip dari merdeka.com;
1. Mengepalkan tangan
Mulailah dengan meregangkan tangan dan jari, lalu secara perlahan mengepal ke dalam kepalan tangan. Jaga agar ibu jari berada di luar kepalan tangan. Perlahan lepaskan ke posisi asli. Ulangi 10 kali pada masing-masing tangan.
2. Menekuk jempol
Dengan menggunakan salah satu tangan, pegang pangkal ibu jari lalu tekuk ke bagian atas sampai kita merasakan peregangan. Selanjutnya kembalikan ujung jempol ke posisi asalnya dan ulangi.
3. Menekuk semua jari
Luruskan jari-jari lalu tekuk senyaman mungkin. Selanjutnya luruskan jari sampai kita merasakan peregangan. Ulangi lagi langkah tersebut untuk meredakan rasa pegal yang kita alami.