2. Biotin
Rambut rontok tak dipungkiri mampu menyebabkan rambut di kepala semakin menipis, ini juga bisa mengakibatkan penipisan lebih lanjut. Biotin atau vitamin B adalah salah satu vitamin terbaik untuk rambut.
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Kentang yang Tidak Banyak Diketahui, Salah Satunya Hilangkan Stres
Ketika kekurangan biotin, tubuh tidak dapat memproduksi sel darah merah yang cukup karena oksigen yang lebih sedikit melewati kulit kepala.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Dermatology and Therapy, kekurangan biotin juga dapat menyebabkan alopecia, masalah kerontokan rambut yang umum.
Sumber biotin terbaik bisa didapatkan dari kuning telur, almond, kacang tanah, kacang walnut, susu, keju, dan yogurt.
Baca Juga: Diet Sehat Demi Rambut Kuat dan Berkilau, Ayo Coba Terapkan!