8. Lambat penyembuhan luka
Sebuah penelitian telah menunjukkan, 12 minggu suplementasi vitamin D menghasilkan pengurangan luka yang signifikan di antara pasien dengan ulkus kaki diabetik.
Para ilmuwan percaya, vitamin D memiliki efek positif untuk menstabilkan kadar glukosa darah dan kolesterol pada pasien yang diteliti.
Jadi perlu waspada bila mengalami kelambatan penyembuhan luka, bisa jadi karena kekurangan vitamin D.
Baca Juga: Manfaat Tinta Cumi, Dari Penyedap Masakan Hingga Antioksidan
Baca Juga: Akibat Anak Hidungnya Tersumbat, Orangtua Sedot Ingus , Bisa Merusak Rongga Hidung!
Sebenarnya mendapatkan vitamin D mudah, yaitu dengan berjemur di bawah sinar matahari selama 20 hingga 25 menit.
Namun, jika tidak sempat berjemur, kita dapat memperoleh vitamin D dari sumber lainnya, salah satunya adalah makanan.
Kita dapat mengonsumsi ikan berlemak seperti salmon, makarel, tuna, dan belut. Tak hanya itu, makanan yang kaya akan vitamin D lainnya, seperti hati sapi, minyak ikan cod, kuning telur, susu dan sereal, juga dapat dikonsumsi.
Bisa juga dengan mengonsumsi suplemen vitamin D. Namun sebelum mengonsumsinya sebaiknya minta saran dokter dulu apakah kita memang memerlukan, dan bila diperlukan, dokter yang akan menentukan dosisnya.(*)
#berantasstunting #hadapicorona