Tak Semua Orang Wajib Tidur 8 Jam per Hari, Studi Ungkap Tidur Kurang dari 7 Jam Bisa Bermanfaat

GridHEALTH.id -  Setiap orang seirng kali disarankan untuk tidur selama 8 jam per hari agar tubuh sehat.

Namun siapa sangka, tidak semua orang wajib diperbolehkan tidur 8 jam per hari.

Baca Juga: Tidur Menggunakan Kipas Angin Berbahaya Bagi Kesehatan, Benarkah? Nyatanya Banyak yang Menggunakannya

Menurut rekomendasi Centers for Disease Control and Prevention (CDC), orang berusia antara 18-60 tahun perlu tidur selama tujuh jam atau lebih di malam hari.

"Kurang tidur dikaitkan dengan berbagai penyakit dan kondisi kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, obesitas, dan depresi yang mengancam kesehatan kita," demikian keterangan CDC.

Sementara kurang tidur dapat menyebabkan kecelakaan berkendara dan kesalahan di tempat kerja, dan memicu cedera serta kecacatan setiap tahun.

Baca Juga: Layaknya Perokok, Pengguna Rokok Elektrik 5 Kali Lebih Rentan Terpapar Virus Corona

Nyatanya, ada orang yang tidurnya kurang dari tujuh jam tetapi tetap bisa berfungsi normal.