Warna urine yang menunjukkan tingkat hidrasi tepat adalah kuning pucat atau seperti perasan lemon.
Sebaliknya jika urine berwarna keruh berarti mengalami dehidrasi.
3. Gangguan tidur
Baca Juga: Gelas Plastik Sekali Pakai Ganggu Kesuburan Perempuan, Ini Fakta dan Penyebabnya
Percayalah minum air putih baik bagi kesehatan. Selama tidak berlebih.
Salah satu bahaya jika minum air putih over adalah kita berkeih menjadi sering.
Hal ini tentu tidak baik. Contoh, saat tidur malam, kita bisa jadi istirahatnya tidak maksimal dan optimal karena terbangun untuk berkemih.
Asal tahu saja, melansir Medical New Today, buang air kecil normalnya enam hingga tujuh kali dalam 24 jam.
Artinya, jika kita buang air kecil lebih dari itu mungkin waktunya mengurangi asupan air.
4. Pembengkakan bagian tubuh
Salah satu tanda ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh adalah pembengkakan sel.
Biasanya bagian tubuh yang terlihat bengkak adalah kaki, tangan, atau bibir.
Dalam beberapa kasus, sel-sel di jaringan wajah bisa terlihat bengkak jika terlalu banyak minum.
5. Sakit kepala
Seperti yang sudah disebutkan, minum terlalu banyak bisa menyebabkan ketidakseimbangan natrium dalam darah.
Akibatnya, terjadi pembengkakan sel tubuh, salah satunya sel otak.
Baca Juga: Masa Pandemi, Lebih Aman Masakan Rumahan, Saatnya Mengajarkan Si Kecil Memasak