4. Hindari makanan pemblokir zat besi
Hindari makan makanan yang dapat menghalangi kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi, terutama jika memiliki jumlah hemoglobin yang rendah seperti kopi, teh, minuman bersoda, anggur, bir, dll.
Baca Juga: Sidang PBB Ke-75, Jokowi Minta Akses Vaksin Covid-19 Setara: 'Vaksin Akan Jadi Game Changer'
5. Olahraga
Latihan intensitas sedang sangat dianjurkan, karena saat berolahraga, tubuh akan memproduksi lebih banyak hemoglobin untuk memenuhi peningkatan kebutuhan oksigen di seluruh tubuh.
Nah, itulah dia 5 cara sederhana yang dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin pad aibu hamil.
Namun, jika ibu hamil mengalami gejala penurunan kadar hemoglobin berlebih, seperti sakit kepala, sesak napas, kulit pucat, detak jantung cepat, hingga bibir dan kuku membiru, ada baiknya segera berkonsultasi pada dokter atau spesialis. (*)
Baca Juga: Waspada Hipotensi Kehamilan, Terutama Saat Hamil Muda, Kopi dan Teh Bukan Solusi Terbaik
#berantasstunting #hadapicorona