Dengan begitu, ibu hamil dapat menikmati pijatan di bagian kaki untuk meredakan kaki bengkak.
4. Berbaring di kasur dengan posisi kaki lebih tinggi dibanding badan
Disarankanuntuk berbaring di kasur atau sofa yang nyaman dengan memposisikan kaki lebih tinggi dibandingkan bagian atas tubuh.
5. Gerakan pergelangan kaki
Sering-sering menggerakan pergelangan kaki dengan gerakan memutar.
Ini baik untuk sirkulasi darah yang optimal.
Berjalan-jalan selama beberapa menit juga bisa dilakukan untuk mengurangi pembengkakan kaki.
6. Bagi ibu hamil yang bekerja, duduklah dengan posisi kaki yang diangkat setinggi mungkin.
Baca Juga: Studi : Vitamin D Menurunkan Risiko Kematian Akibat Virus Corona
Pilihan duduk ini baik untuk menghindarkan cairan atau darah menumpuk di bagian kaki.
Diluar itu, penting diingat, jangan mau asal menerima saran untuk mengonsumsi obat pelancar kencing, dengan tujuan mengurangi pembengkakan di kaki.
Pengobatan ini memang bisa mengurangi pembengkakan, tapi dapat sangat berbahaya bagi janin yang dikandung.
Dikhawatirkan janin terjadi dehidrasi atau kekurangan cairan hingga bisa berakibat fatal.
Lantas apa penyebab kaki ibu hamil menjadi bengkak?
1. Janin membesar
Melansir Buku Panduan Super Lengkap Hamil Sehat (2010) oleh dr. Suwignyo Siswosuharjo, Sp.OG., M.Kes dan Fitria Chakrawati, S.Sos., MM, edema atau pembengkakan kaki, dapat terjadi karena janin membesar hingga mengakibatkan desakan pada rongga pinggul.
Baca Juga: Predator Seks Depok Telah Cabuli 20 Anak Ingusan Gereja Tempatnya Bertugas