1. Ubi
Siapa yang tak kenal dengan ubi, rasanya yang manis dan lembut ini menyediakan energi bagi siapa saja yang menyantapnya.
Di Indonesia, beragam macam ubi sering kali menjadi makanan pendamping saat minum kopi atau teh, bahkan ada yang menjadikan sebagai makanan utama.
Penelitian yang dipublikasikan dalan jurnal Nutrients menyebutkan bahwa vitamin A dalam ubi jalar penting untuk perkembangan bayi.
Baca Juga: Hirup Uap dari Panci Presto Dapat Membunuh Virus Corona, Benarkah?
Serat dalam ubi jalar memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi lonjakan gula darah, dan meningkatkan kesehatan pencernaan yang sangat membantu jika sembelit saat hamil.
Mengonsumsi ubi jalar mencegah berat bayi lahir rendah karena adanya vitamin B6.
Mineral seperti tembaga, seng, dan besi, membantu mencegah dan mengobati anemia yang merupakan masalah umum yang terjadi selama kehamilan.