Ketika diwawancarai oleh Time Magazine, peneliti Qi Sun berkata bahwa berdasarkan penelitiannya, dia merekomendasikan untuk mengganti karbohidrat rafinasi, seperti nasi putih dan roti putih, menjadi serealia utuh.
Baca Juga: Tidak Semua Hand Sanitzer Bisa Hancurkan Virus Corona, Hanya Ini yang Ampuh
Daripada nasi putih, pilihlah nasi lain dengan indeks glikemik moderat (56-69) yakni nasi merah, nasi basmati dan padi liar.
Secara porsi, usahakan untuk mengonsumsi dalam batas 45-60 gram karbohidrat setiap kali makan.
Setelah mengetahui dampak dari makan nasi putih 3 kali sehari, masih yakin untuk mengonsumsinya tiap hari? (*)
Baca Juga: Menelan Sperma dan Manfaatnya, Bahaya Bagi yang Punya Riwayat Alergi
#hadapicorona
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Makan Nasi Putih Tiga Kali Sehari Sebabkan Diabetes Tipe 2, Benarkah?