GridHEALTH.id- Hidung mampat atau hidung mampet sering menjadi gangguan yang menyebalkan di saat kita ingin tidur.
Rasa kantuk yang menumpuk tidak bisa bersambut dengan tidur nyenyak dan nyaman karena hidung yang menyumbat ini. Hal ini bakal membuat kita kesulitan untuk bernapas.
Dalam kondisi ini, kita bakal terpaksa untuk bernapas melalui mulut. Sayangnya, hal ini bisa membuat bibir menjadi kering dan tenggorokan terasa tak nyaman.
Kondisi hidung mampat tentu saja tak nyaman dan membuat kita kesulitan untuk tidur nyenyak.
Diambil dari Refinery29, berikut sejumlah cara agar kita bisa tidur secara nyenyak meski hidung dalam kondisi mampat.
1. Jangan buang ingus dengan keras
Walau buang ingus bisa jadi cara yang melegakan untuk mengatasi hidung mampat, namun sebaiknya jangan lakukan hal ini.
Membuang ingus apalagi dengan keras-keras bisa menyebabkan cairan ingus termasuk bakteri, virus, serta mikroba lain masuk ke dalam sinus.
Baca Juga: Influenza Juga Bisa Berujung Maut, Waspadai Bila Muncul Gejala Berikut
Baca Juga: Ingin Kulit Wajah Glowing Wanita Ini Pakai Masker Darah Haid
Hal ini juga bisa melukai kulit di sekitar lubang hidung yang bisa membuat kita terganggu.