2. Buat kamar dalam kondisi lembap
Tidur di kamar yang kering bisa menyebabkan iritasi pada saluran hidung dan tenggorokan. Hal ini bisa membuat hidung menjadi terasa lebih penuh dan mampat dibanding sebelumnya.
Memberi pelembap pada kamar bisa memberi kelembapan pada udara untuk mengatasi masalah ini.
3. Letakkan kepala di posisi lebih tinggi
Kondisi hidung mampet bisa terasa lebih menyebalkan ketika kita tiduran. Untuk mengatasi masalah ini kita bisa memosisikan kepala lebih tinggi dengan menambah bantal dalam posisi nyaman untuk membersihkan hidung dari ingus berlebih.
Baca Juga: Studi Kesehatan: Banyaknya Lemak Makanan di Otak Sebabkan Gangguan Mental
Baca Juga: Hidrasi Bantu Kognitif Anak, Ini Jumlah Kebutuhan Minum Harian
Baca Juga: Kelihatannya Nyaman, Bekerja di Kasur Selama WFH Ternyata Berisiko
4. Minum air lebih banyak
Minum air bisa membantu mengurangi masalah berupa hidung yang mampat ini. Walau hal ini tidak bisa langsung terasa, namun ketika asupan air di tubuh cukup banyak bisa membuat tetap terhidrasi dan mengurangi masalah sumbatan di hidung.
Kita juga bisa mengatasi masalah ini dengan menyiapkan botol atau segelas air di sebelah tempat tidur untuk minum. (*)
#berantasstunting #hadapicorona