Untuk wanita berusia 19-29 tahun, kebutuhan kalsium per hari adalah 1.100 mg.
Sementara, wanita berusia 30 tahun ke atas membutuhkan kalsium sekitar 1.000 mg per hari.
Baca Juga: Terapi Insulin Untuk Penyandang Diabetes Bisa Munculkan Efek Samping
Kebutuhan kalsium akan meningkat semasa hamil, mencapai 1.200-1.300 mg per hari.
Kebutuhan kalsium tersebut dapat dipenuhi dengan mengonsumsi makanan tinggi kalsium seperti susu dan produk olahannya, sayuran berdaun hijau, seafood, dan makanan yang diperkaya kalsium.
Bila perlu, konsumsi suplemen tambahan seperti CDR yang mengandung kalsium 250 mg, CDR juga mengandung nutrisi lain yang membantu menyehatkan tulang, yaitu vitamin C, vitamin D, dan vitamin B6. (*)
Baca Juga: Bioskop Mulai Dibuka, Penonton Wajib Keluar Ruangan Tiap 30 Menit Sekali, Benarkah?
#berantasstunting #hadapicorona