GridHEALTH.id - Kopi hitam adalah kopi biasa yang diseduh tanpa bahan tambahan seperti gula, susu, dan krim.
Meskipun rasanya sedikit pahit, banyak orang menyukai kopi hitam dan dijadikan sebagai bagian dari sarapan.
Dikutip dari Insider, kopi hitam mampu untuk menurunkan berat badan karena mengandung asam klorogenat yang membantu memperlambat produksi glukosa dalam tubuh. Selain itu, kandungan antioksidan di dalamnya juga membantu proses penurunan berat badan.
Kopi hitam yang kaya akan kafein dapat meningkatkan energi dan metabolisme dalam tubuh sehingga dapat menekan rasa lapar.
Karena rendah kalori dan tidak mengandung lemak, banyak orang yang mengonsumsi minuman ini beberapa menit sebelum berolahraga untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
Baca Juga: Satu Lagi Manfaat Kopi, Membuat Penglihatan Mata Makin Tajam
Baca Juga: Susah Tidur Jadi Keluhan Menjelang Haid, Ternyata Ini Penyebabnya
Jika ingin menjadikan kopi hitam untuk menurunkan berat badan, jangan meminumnya dengan tambahan apapun seperti kirim, susu, atau gula. Dengan zat tambahan tersebut, minuman akan mengandung lebih banyak lemak dan kolesterol.
Ini dia sejumlah manfaat mengonsumsi kopi hitam:
1. Membuat jantung lebih sehat
Minum kopi hitam secara teratur dapat meningkatkan tekanan darah dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kardiovaskular seperti stroke. Kopi hitam juga membuat jantung lebih kuat.
2. Meningkatkan fungsi otak
Kopi hitam dikenal bagus untuk meningkatkan daya ingat. Seiring bertambahnya usia, rentan terkena penyakit saraf seperti Alzheimer, Demensia, dan Parkinson. Mengonsumsi minuman ini dapat membuat saraf bekerja lebih aktif dan meningkatkan fungsi otak.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Risiko Diabetes Sebelum Terlambat Jadi Penyakit
Baca Juga: Khawatir Tahi Lalat Berubah Jadi Kanker Kulit? Periksa Dengan Metode ABCDE
3. Mencegah penyakit hati
Penelitian menunjukkan dengan mengonsumsi 4 cangkir kopi hitam setiap hari membantu mencegah segala jenis penyakit hati, seperti kanker hati dan hepatitis.
Hal tersebut karena kopi hitam dapat membantu menurunkan tingkat enzim hati berbahaya yang terdapat di dalam darah.
4. Mencegah risiko kanker
Kopi hitam dianggap mampu mencegah terjadinya penyakit kanker mulai dari kanker hati, kanker payudara, dan kanker usus besar. Minuman ini juga bagus untuk mencegah perkembangan tumor.
Baca Juga: Minum Pil KB Cuma Saat Berhubungan Intim Tetap Berisiko Hamil
Baca Juga: Pemanis Buatan Stevia, Meski Tanpa Kalori Ternyata Punya Efek Samping
5. Kaya antioksidan
Kandungan antioksidan dalam minuman ini bermanfaat bagi kesehatan, seperti kalium, magnesium, serta vitamin B2, B3, dan B5.
Namun mengonsumsi kopi hitam cukup secangkir sehari karena kopi hitam dapat memberi dampak bila berlebihan, yaitu dapat menyebabkan asam lambung dan kram perut.
Kafein yang terkandung dalam kafein juga sulit menyerap zat mineral yang dibutuhkan tubuh seperti zat besi dan kalsium. (*)
#berantasstunting #hadapicorona