4. Kopi dapat menurunkan risiko terjadinya diabetes tipe 2
Pada sebuah penelitian di Amerika, para peneliti menemukan bahwa para pecinta kopi atau orang yang mengonsumsi 4-6 gelas (1 gelas kopi sama dengan 240 ml) kopi (kopi hitam yang tidak mengandung gula, susu, sirup, atau pemanis lainnya) memiliki risiko yang lebih rendah (29-54% lebih rendah) untuk mengalami diabetes tipe 2.
Hasil ini diperoleh para peneliti setelah melakukan pengamatan selama 18 tahun.
5. Olahraga dan diet saja tidak cukup menurunkan risiko diabetes
Penelitian membuktikan, menurunkan berat badan sebanyak 5 kg dapat menurunkan risiko terjadinya diabetes dengan cukup signifikan. A
kan tetapi, selain berolahraga secara teratur dan mengkonsumsi diet sehat, tidur yang cukup dan mengatasi stress juga merupakan hal penting yang perlu dilakukan bila ingin menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Gangguan Tidur Agar Anak Autis Dapat Tidur Nyenyak
Baca Juga: Selain Tahi Lalat, Kuku Juga Bisa Menjadi Penanda Kondisi Kanker
Asal tahu saja, stres berkepanjangan dan tidur kurang dari 6 jam dalam waktu lama dapat membuat kadar gula darah jadi sangat tinggi sehingga meningkatkan risiko terjadinya diabetes hingga 2 kali lipat. (*)
#bijakGGL #berantasstunting #hadapicorona