Bisa Tidur Nyenyak Walau Hidung Tersumbat dengan 3 Teknik Ini

"Berbaring miring bisa membuat salah satu atau kedua lubang hidung benar-benar tersumbat."

Tujuannya adalah untuk membiarkan lendir mengalir keluar dalam semalam.

Baca Juga: Studi : 1 dari 5 Pasien Mengembangkan Penyakit Mental Dalam Waktu 3 Bulan Setelah Sembuh Dari Covid-19

Dengan tidur telentang dapat membantu mewujudkannya dengan menambahkan bantal ekstra untuk mengangkat kepala Anda, dan kemudian "gravitasi akan melakukan sisanya," kata Velikova.

Setting Kelembaban Udara di Kamar

Coba nyalakan humidifier di kamar saat Anda tidur.

Baca Juga: Referensi Terpercaya Covid-19 Datang dari WHO, Tapi Sekarang Telah Menjadi Klaster Baru, Ini Sebabnya

"Udara yang lembab akan membuat lendir di saluran napas lebih encer dan lebih mudah untuk keluar," kata Velikova.

Mandi air panas sebelum tidur, meletakkan handuk panas di atas dahi juga dapat membantu.

"Kehangatan akan memperlebar jalur Anda dan membantu lendir sedikit mengendur," tambah Velikova.

Minum Obat

Baca Juga: Makan Avokad dengan SKM Memang Nikmat, Tapi Siap dan Berani Tanggung Risiko Kesehatannya?