GridHEALTH.id - Semakin bertambahnya usia kandungan, ibu hamil akan kerap mengalami perubahan.
Bahkan salah satunya yaitu kaki bengkak saat hamil yang sering dianggap sebagai masalah kehamilan.
Baca Juga: 6 Solusi Mengatasi Kaki Bengkak Saat hamil dan 4 Penyabnya, Jangan Minum Obat Pelancar Kencing
Diketahui, edema atau pembengkakan kaki dapat terjadi karena janin membesar hingga mengakibatkan desakan pada rongga pinggul yang terdapat pembuluh darah arteri maupun pembuluh darah balik dan pembuluh limpa.
Kaki bengkak saat hamil sering terjadi ketika cairan berlebih terkumpul di jaringan otot lantaran adanya peningkatan volume darah.
Baca Juga: Bukan dari Wuhan, Ilmuwan China Sebut Virus Corona Berasal dari Sumber Air di India, Benarkah?
Kendati demikian, ibu hamil tak perlu bingung, ada 6 cara mudah untuk mengatasi kaki bengkak saat hamil.
1. Kurangi Garam
Cara lain untuk mengatasi pergelangan kaki bengkak saat hamil adalah dengan membatasi asupan natrium (garam). Garam membuat tubuh menahan air ekstra.
Hindari makanan kaleng atau olahan, karena mengandung banyak sodium. Tak perlu lagi menyediakan garam meja pada makanan.
Ibu hamil bisa mengganti garam dengan penyedap lain seperti rosemary, thyme, dan oregano.