Selain itu, sayuran hijau juga mengandung vitamin C, suatu antioksidan kuat yang dapat membantu memperbaiki kerusakan kulit akibat radiasi sinar UV dan berbagai jenis racun yang ada pada lingkungan.
Vitamin C juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, membantu mengencangkan kulit, dan meningkatkan elastisitas kulit.
3. Makanan berfermentasi
Banyak gangguan kulit, termasuk jerawat, disebabkan oleh saluran pencernaan yang tidak sehat, yang membuat seseorang tidak dapat mencerna makanan yang dikonsumsinya dengan baik dan mengganggu proses penyerapan berbagai nutrisi penting dari makanan.
Berbagai jenis makanan fermentasi dapat membawa masuk bakteri baik ke dalam saluran pencernaan, yang akan membuat usus bekerja dengan lebih baik dan meningkatkan keadaan kesehatan secara keseluruhan.
Selain itu, makanan fermentasi juga mengandung probiotik, vitamin, dan enzim.
Baca Juga: Waktunya Membuang Gula, Ini 5 Dampak Buruknya Pada Kesehatan Mental
Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Baking Soda Bisa Sembuhkan Asam Urat
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa rosacea dan beberapa gangguan kulit lainnya dipicu oleh proses peradangan di dalam saluran pencernaan yang tidak sehat.
Glutation (GSH) merupakan produk sampingan dari fermentasi dan merupakan suatu antioksidan kuat.