Faktanya Penderita Diabetes Masih Bisa Makan Nasi Putih, Begini Baiknya

Kita tidak perlu berhenti sama sekali memangkas konsumsi nasi putih jika memiliki diabetes, meskipun nasi memang memiliki GI yang lumayan tinggi.

Beberapa jenis beras mempunyai indeks glikemik yang lebih rendah dibanding jenis beras lainnya.

Sebagai alternatif yang lebih sehat dari nasi putih, kita bisa menggunakan beras merah (nilai GI 50) atau beras Basmati (nilai GI 63).

Baca Juga: Maret Hingga Desember 342 Nakes Indonesia Gugur Akibat Covid-19, Kasus Harian Nasional dari 6000 Lompat Menjadi 8300

Bubur havermut (oatmeal) juga bisa menjadi alternatif karena memiliki GI 55 sehingga termasuk rendah.

Kandungan serat oatmeal yang tinggi juga membantu memperlambat laju penyerapan karbohidrat dalam tubuh.

Hal ini tentu memberi efek yang menguntungkan dalam pengendalian kadar gula darah pemicu diabetes.(*)

Baca Juga: Sang Istri Terpapar Covid-19, Sandiaga Uno dan Putra Segera Lakukan Tes Swab; 'Semoga Kita Semua Dalam Lindungan Allah SWT'

 #berantasstunting

#hadapicorona

#BijakGGL