- Berkedip merupakan cara sederhana namun sering diabaikan. Padahal ini menjaga mata kita segar dan mampu fokus lagi.
Pengguna komputer dan penonton televisi cenderung jarang berkedip, terutama ketika mereka sungguh-sungguh terfokus pada sesuatu.
Cobalah sekarang latihan sederhana ini. Selama dua menit berikutnya berkedip setiap 3 – 4 detik.
- Duduk bersila di kursi dan melihat lurus ke depan. Hirup napas sementara mata memutar ke sisi kanan, kemudian kembali ke tengah sambil membuang napas. Ulangi, kali ini giliran mata ke sisi kiri.
Kemudian, tarik napas lagi dan mengubah pandangan kita ke atas dan saat mengembuskan napas kembali ke titik awal.
Ulangi lagi, dengan mengubah posisi pandangan ke bawah. Ulangi seluruh proses tadi 2 – 3 kali. Berhenti dan bersantai jika mata kita terasa tegang.
- Setelah itu gulirkan mata kita dalam lingkaran. Putar tatapan ke kanan dan ke atas sambil menarik napas, kemudian ke bawah kiri sambil mengembuskan napas.
Baca Juga: 5 Cara Menangkal Kantuk Setelah Makan Siang, Gerak Fisik Hingga Banyak Minum
Baca Juga: Tepung Nangka Hijau Rendah Indeks Glikemik, Cocok Untuk Penyandang Diabetes Tipe 2
Baca Juga: WHO : Kepercayaan Masyarakat Pada Vaksin Covid-19 Penting Untuk Mengakhiri Pandemi
Terakhir, menatap lurus ke depan. Tarik napas dan buka mata selebar mungkin. Buang napas dan kerutkan kelopak mata bersama-sama.