5 Makanan Sehat yang Tak Boleh Terlewatkan Saat Hamil, Calon Ibu Wajib Konsumsi

2. Gandum atau nasi merah

Makanan sehat ibu hamil, jangan lupa melengkapi asupan karbohidrat yang masuk ke tubuh dengan gandum.

Gandum merupakan sumber makanan yang mengandung serat, vitamin E, serta selenium yang sangat bagus untuk membantu perkembangan janin di perut.

Jika tidak suka gandum, kita bisa menggantinya dengan nasi merah.

Baca Juga: Punya Umur Panjang Kini Tak Mustahil, Coba Mulai Sekarang Kurangi Konsumsi Garam dan Rasakan Khasiatnya

3. Sayur dan buah

Sayur dan buah adalah jenis makanan pertama yang wajib masuk daftar menu sehari-hari seorang calon ibu.

Tidak hanya mengandung serat yang baik untuk pencernaan, kedua sumber makanan tersebut juga sangat kaya akan mineral, vitamin, serta asam folat yang sangat bagus untuk membantu perkembangan janin dalam rahim.

Baca Juga: Haid Membanjir Bisa Menyebabkan Anemia, Ini Cara Mengatasinya