Ibu hamil pun bisa berisiko mengalami kenaikan berat badan yang luar biasa dan berisiko mengalami obesitas.
Namun yang perlu diingat seorang ibu hamil harus mengonsumsi berbagai makanan sehat yang bergizi tinggi.
Adapun aneka makanan sehat yang tak boleh terlewatkan para ibu hamil diantaranya;
Baca Juga: PMS dan PMDD, 2 Gangguan Haid Bikin Resah, Pil KB Dapat Mengatasinya
1. Air putih
Termasuk makanan sehat ibu hamil, sangat disarankan untuk tidak kekurangan minum.
Selain dapat mencegah bayi lahir prematur, air putih juga sangat bermanfaat untuk mencegah datangnya konstipasi (susah BAB) atau infeksi saluran kemih.
Saat mual muncul, ibu hamil dapat menambahkan potongan jeruk pada air putihnya untuk menghilangkan rasa mual.
Selain air putih, konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka, melon, jeruk, dan sebagainya sangat membantu dalam memperbanyak asupan air ke tubuh.