GridHEALTH.id - Sebentar lagi pergantian tahun dari 2020 ke 2021.
Saat pandemi Covid-19 sekarang ini, kita dihimbau untuk tidak melakukan banyak aktivitas dengan banyak orang.
Baca Juga: Studi : Efektivitas Pil KB Mencapai 99%, Asalkan Tepat Aturan Pakainya
Tapi bukan berarti malam pergantian tahun tidak bisa makan-makan bersama keluarga.
Nah, biasanya acara makan-makan bersama keluarga di malam tahun baru heboh. Juga dilangsungkan higga larut malam.
Nah, untuk jaga-jaga kesehatan, sedari sekarang siapkan tubuh dengan ramuan air rebusan pisang dan madu.
Salah satu manfaatnya adalah cegah perut kembung, yang akrab sekali menjangkit mereka yang melek hingga larut malam, dan makan makanan enak kaya santan dan lemak.
Ternyata, dilansir dari Healthline.com, air rebusan pisang sudah sejak lama jadi minuman herbal untuk menyehatkan tubuh.
Cara membuat suplemen alami air rebusan pisang dan madu mudah sekali.
Tinggal merebus satu buah pisang utuh dalam air, kemudian meminum sisa cairannya.
Kita bisa menggunakan kulit pisang ataupun hanya menggunakan dagingnya saja.
Baca Juga: Ada 80 Persen Pasien Melaporkan Sakit Mata sebagai Gejala Baru Covid-19
Tapi, kalau dibuat dengan kulit, biasanya butuh waktu lebih lama untuk merebus pisang, karena kandungan serat di dalam kulit pisang yang tinggi.
Suplemen alami buatan sendiri ini pun sangat baik diminum dengan campuran madu untuk meningkatkan rasanya.
Adapun manfaat suplemen air rebusan pisang dan madu adalah sebagai berikut;
1. Mencegah Kembung
Baca Juga: Batas Aman Konsusmsi Garam Agar Tidak Menyebabkan Hipertensi, Penyakit 'Silent Killer'
Air rebusan pisang tinggi kalium, mineral dan elektrolit yang penting untuk mengatur keseimbangan cairan, tekanan darah yang sehat, dan kontraksi otot.
Kalium bekerja erat dengan natrium, mineral dan elektrolit lain, untuk mengatur keseimbangan cairan dalam sel.
Namun, ketika kita mengonsumsi lebih banyak natrium daripada kalium, tubuh akan mengalami retensi air alias kembung.
Karenanya, kandungan kalium dari air rebusan pisang dapat membantu mengimbangi kembung dengan memberi sinyal pada ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak natrium ke dalam urin.
2. Dapat mendukung kesehatan jantung
Nutrisi dalam air rebusan pisang dapat mendukung kesehatan jantung.
Baca Juga: Diimpor ke Indonesia, Benarkah China Bebas Virus Corona Tanpa Vaksin Covid-19?
Air rebusan pisang mengandung potasium dan magnesium, yang telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Air rebusan pisang sejak lama jadi ramuan paling populer untuk membantu tidur.
Baca Juga: Penyebab Munculnya Jerawat di Punggung, 4 Hal Ini Mesti Perhatikan
Pasalnya, air rebusan pisang mengandung tiga nutrisi utama yang diklaim banyak orang untuk membantu meningkatkan kualitas tidur - kalium, magnesium, dan triptofan.
Pisang adalah sumber magnesium dan potasium yang baik, dua mineral yang dikaitkan dengan kualitas dan durasi tidur yang lebih baik karena sifatnya yang menenangkan otot.
Mereka juga menyediakan beberapa triptofan, asam amino yang penting untuk memproduksi hormon pemicu tidur serotonin dan melatonin.
4. Jadi Sumber Antioksidan
Baca Juga: WHO : 7 dari 10 Pembunuh Teratas Sebelum Covid-19 Adalah Penyakit Tidak Menular
Pisang secara alami mengandung antioksidan tinggi yang larut dalam air, termasuk dopamin dan gallocatechin, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mencegah kondisi kronis seperti penyakit jantung.
Namun, kulitnya memiliki kadar antioksidan yang jauh lebih tinggi daripada dagingnya.
Oleh karena itu, baiknya kita merebus pisang bersama dengan kulitnya.(*)
#berantasstunting
#HadapiCorona
#BijakGGL
Artikel Telah Ditayangkan di suar.grid.id dengan Judul, Mulai Sekarang Coba Rutin Minum Air Rebusan Pisang Dicampur Madu, Nantinya Hal Ajaib inilah yang Akan Dirasakan Oleh Tubuh, Gak Main-main!