GridHEALTH.id - Konsumsi lemak sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh.
Namun sama seperti gula dan garam, konsumsi lemak juga ada batasannya.
Dikutip dari laman resminya, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan asupan lemak tidak lebih dari 30% dari asupan total energi per hari.
Jadi jika total kebutuhan energi kita 2000 kalori per hari, maka asupan lemak yang disarankan tidak lebih dari 67 gram atau setara 5-6 sendok makan lemak per hari.
Setelah mengetahui batas aman konsumsi lemak, penting juga bagi kita untuk bisa mengukur sendiri konsumsi lemak agar tidak berlebihan.
Mungkin selama ini banyak orang yang menilai berat badan ideal dengan menggunakan timbangan untuk mengukur indeks massa tubuh (IMT).
Akan tetapi ternyata cara tersebut kurang akurat untuk mengetahui apakah kita kelebihan lemak atau tidak.
Baca Juga: Kasus Covid-19 Tembus 7 Ribu, Bagi yang Berkerumun Lebih dari 5 Orang Bakal Kena Denda
Baca Juga: Manfaat yang Didapat Saat Bercinta di Pagi Hari Sungguh Dahsyat, Buktikan!