GridHEALTH.id - Salah satu olahraga yang disarankan untuk dilakukan orang dewasa adalah berenang. Mengapa berenang? Selain baik untuk kesehatan jantung, juga ampuh menurunkan berat badan dengan risiko cedera yang rendah.
Gerakan renang melibatkan banyak sekali gerakan otot. Kerja jantung dan paru pun jadi lebih keras ketika melakukan olahraga di dalam air.
Tidak mengherankan jika renang bisa membakar banyak kalori. Jika kalori terbakar, berat badan pun bisa turun.
Tetapi, dalam jarak dan kecepatan sama, pembakaran kalori yang lebih banyak akan tergantung pada gaya renang dilakukan.
Seperti diketahui, di olahraga renang kita mengenal gaya bebas, gaya dada atau gaya katak, gaya punggung, gaya katak dan gaya kupu-kupu.
Gaya paling dasar yang diajarkan adalah gaya katak dan gaya bebas. Tetapi bila kita semakin lancar dan semakin canggih berenangnya, coba selalu praktikkan gaya kupu-kupu, terutama untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Baca Juga: Studi : Berenang, Bersepeda, dan Jalan Kaki, 3 Olahraga Terbaik Untuk Penderita Hipertensi
Baca Juga: Studi : Manfaat Bangun Pagi Mengurangi Keinginan Makan Berlebih
Jika kita belajar gaya kupu-kupu di usia dewasa, percayalah gaya ini adalah gaya yang paling berat dilakukan.