Menghirup uap akan membantu membuka hidung dan menghentikannya mengalir.
Hal ini terjadi karena uap dapat membantu mengencerkan lendir sehingga memudahkan pernapasan.
Meskipun uap tidak bisa menghilangkan rasa dingin Anda, uap akan membantu Anda untuk merasa lebih baik.
Baca Juga: Awas Gejala Lanjutan Covid-19! Merasa Mencium Bau Manis Menyengat hingga Bau Ikan
Isi mangkuk dengan air mendidih, kemudian tambahkan minyak asiri camphor, eucalyptus, atau kandungan menthol. Apabila sulit mendapatkan bahan-bahan tersebut, campurkan dua sendok balsam Vick's Vaporub ke dalam mangkuk air mendidih.
Posisikan kepala di atas mangkuk dengan uap air panas yang mengepul, tutupi dengan handuk, kemudian tarik napas. Uap air panas yang tercampur dengan aroma Vick's Vaporub dapat membantu melegakan pernapasan serta meredakan gejala pilek dengan lebih cepat.
4. Minum minuman hangat
Salah satu cara untuk menghentikan hidung meler adalah dengan minum minuman hangat, yang juga dapat meredakan sakit tenggorokan.
Pilih air panas dengan sedikit lemon segar, jahe cincang, dan sedikit madu untuk minuman peningkat kekebalan yang paling efektif.
Baca Juga: Khasiat Air Rendaman Belimbing Bagi Penderita Hipertensi Luar Biasa, Bisa Turunkan Darah Tinggi
Meminum lemon panas secara rutin di awal setiap hari juga akan membantu sistem pencernaan Anda bekerja.
Jika bisa, hindari alkohol, kopi, dan soda berkafein, karena ini akan membuat Anda lebih dehidrasi. Teh herbal adalah alternatif yang bagus.
Sebuah penelitian rinologi tahun 2008 menemukan bahwa minum minuman panas memberikan kelegaan instan untuk beberapa gejala flu.
Penelitian lebih lanjut menemukan bahwa orang yang terkena flu merasa mereka memiliki aliran udara yang lebih baik setelah minum minuman panas, meskipun aliran udara mereka sebenarnya tidak membaik.
Baca Juga: Masalah Pelik Baru Mulai Muncul Akibat Pandemi Covid-19, Filipina Merasakannya, Puncaknya 2021