GridHEALTH.id - Asupan makanan sangat mempengaruhi penderita hipertensi dalam mengontrol tekanan darahnya.
Dimana penderita hipertensi sudah wajib mengontrol asupan garam agar tidak berlebihan karena bisa memicu komplikasi.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ketika komplikasi hipertensi terjadi, pembuluh darah arteri akan mengeras, sehingga aliran darah bisa tidak lancar.
Ketika suplai darah tidak lancar ke organ-organ tubuh yang membutuhkan, apalagi jantung, maka hal itu akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan, termasuk serangan jantung, stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Sebagai gantinya, penderita hipertensi dianjurkan untuk kembali menerapkan pola makan sehat seperti mengonsumsi buah penurun darah tinggi.
Salah satu buah penurun darah tinggi yang direkomendasikan adalah buah belimbing.
Baca Juga: 3 Buah Manis yang Mampu Menurunkan Gula Darah Tinggi Pemicu Penyakit Diabetes
Mengutip dari buku berjudul Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat, karya Desty Ervira Puspitaningtyas, S.Gz., Yunita Indah Prasetyaningsrum, S.Gz belimbing termasuk buah yang baik dikonsumsi oleh penderita hipertensi.
Alasannya, belimbing kaya akan kalium yang berperan menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Baca Juga: Batas Aman Konsusmsi Garam Agar Tidak Menyebabkan Hipertensi, Penyakit 'Silent Killer'
Selain itu, belimbing juga mengandung magnesium yang berperan meningkatkan penyerapan kalsium dan membantu mengatur tekanan darah.
Untuk mendapatkan berbagai kandungannya itu, selain dimakan langsung belimbing juga bisa dibuat infused water alias air rendaman belimbing.
Cara membuat air rendaman belimbing pun ternyata sangat mudah.
Baca Juga: Bukan Hanya Garam, Kelebihan Konsumsi Gula pun Dapat Menyebabkan Darah Tinggi
Kita hanya butuh menyiapkan belimbing segar 150 gram.
Kemudian cuci bersih dan potong belimbing berbentuk bintang kecil-kecil.
Setelah itu, masukkan buah belimbing di dalam botol berisi 500 ml air.
Baca Juga: Rasakan Khasiat Luar Biasa Jus Labu Siam Dicampur Mentimun, Penderita Hipertensi Wajib Coba!
Tutup botol tersebut dan simpan di dalam kulkas selama 4-5 jam, setelah itu sajikan.
Sangat mudahkan membuat air rendaman belimbing untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Alih-alih membeli, kita bisa membuatnya sendiri di rumah. (*)
Baca Juga: 4 Buah Tinggi Potasium Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi, Penderita Hipertensi Bisa Coba
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL