4. Aktivitas fisik membantu membersihkan tubuh atau detoksifikasi sehingga mengurangi kemungkinan jatuh sakit. Olahraga juga menyebabkan perubahan antibodi dan sel darah putih (WBC).
Sel darah putih adalah sel sistem kekebalan tubuh yang melawan penyakit. Olahraga pada penyandang diabetes tidak hanya membantu mereka menurunkan kadar gula tetapi juga membantu membangun stamina dan kekuatan.
Cobalah melakukan pemanasan lewat gerak ringan untuk membuang oksida nitrat dari tidur semalam.
Lakukan olahraga selama 20 sampai 30 menit, lalu bangun kekuatan dan stamina melalui band resistensi, dumbel, gym dan bersepeda, berenang atau berlari.
5. Meditasi meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi tekanan darah dan bahkan mempertajam pikiran, menurut penelitian.
Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa meditasi memiliki manfaat bagi kesehatan dan kinerja, termasuk meningkatkan fungsi kekebalan, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan fungsi kognitif.
Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Masker Daun Kelor Bikin Wajah Jauh Lebih Muda
Baca Juga: Studi : Wanita Ternyata Bisa Sembuh Dari Sakit Kepala Karena Orgasme
6. Penting juga untuk menghindari merokok & alkohol, juga tidur paling lambat jam 11 malam dan menjaga kebersihan dasar dengan mencuci tangan dan makanan untuk menjaga kekebalan. (*)
#berantasstunting #hadapicorona #bijakGGL