"Setiap bangun tidur saya harus olahraga sebentar, lari juga seminggu 2 atau 3 kali. Saya juga sarapan setiap pagi. Makan buah, sedikit konsumsi gula dan makan malam sebelum pukul 08.00," ungkapnya.
Cara itu pun berhasil, terbukti berat badan Sapuwan yang awalnya 130 kilogram turun menjadi 85 kilogram.
Meski begitu, Sapuwan mengaku dalam sebulan ada satu waktu di mana dia bisa makan sesuka hatinya.
Baca Juga: Usianya 77 Tahun, Akankah Wapres Ma'ruf Amin Ikut Disuntik Vaksin Sinovac?
Sejak berat badannya turun, Sapuwan merasa lebih segar. Jika berjalan, dia tidak merasa terengah-engah.
Termasuk bila dia pergi ke toko pakaian, Sapuwan tidak lagi merasa malu karena ukuran badannya.
"Jangan putus asa, biar lambat, asalkan dilakukan dengan cara yang sehat, insya Allah akan terlihat hasilnya," pungkas pemuda asal Kuala Selangor itu.