Selain mengandung nutrisi-nutrisi yang telah disebutkan, ketan hitam juga cocok dikonsumsi oleh penderita anemia karena mengandung banyak zat besi.
Kita bisa memenuhi 4% kebutuhan zat besi harian dengan mengonsumsi ¼ gelas ketan hitam. Tak hanya itu, masih banyak manfaat lain yang bisa didapat, diantarany seperti:
Melansir Healhtline, manfaat ketan hitam adalah protein dan serat di dalamnya berguna untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Pria Cobalah Tambahkan Kacang-kacangan Saat Makan, Khasiat Dahsyat Ini Akan Terjadi Pada Sperma
Cobalah untuk mengkombinasikan ketan hitam dengan nasi cokelat untuk dikonsumsi selama menjalankan program diet.
2. Menjaga kesehatan mata
Healthline juga menyebutkan bahwa ketan hitam juga bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan mata.
Lutein dan zeaxanthin, macam antioksidan dalam ketan hitam, berfungsi untuk menyaring gelombang cahaya biru yang berbahaya untuk retina mata.
Baca Juga: Berita Kesehatan Terapi Jeruk Nipis: Sebagai Obat Alami Asam Urat, Simak Cara Buatnya