Karenanya, memilih jus buah kemasan, baca terlbih dahulu label pada kemasannya.
2. Buah kering
Buah-buahan memang secara alami sudah mengandung rasa manis, tetapi tak sedikit yang menambahkan gula.
Maksudnya supaya enak.
Baca Juga: Cara Mengunyah Makanan Tepat, Kunci Sukses Terhindar dari 4 Masalah Kesehatan Berat Berikut Ini
Jadi lebih bijak megonsumsi buah segar.
3. Yogurt
Yogurt memang dikenal sebagai minuman sehat bagi pencernaan.
Tapi, untuk memerangi keasaman yogurt mentah, banyak yang menambahkan gula sekitar 16 gram sebagai pilihan rasa untuk menambahkan rasa enak di mulut.
Itu sebabnya, jika Moms ingin mempertahankan efek sehat yoghurt, gunakan yoghurt rasa plain tanpa tambahan pemanis.
Baca Juga: Perut Buncit, Selain Tanda Banyak Lemak, Juga Tanda Kurang Vitamin D
Juga jangan lupa baca lebel pada kemasannya untuk mengetahui kandungan gula yang digunakan.
Baca Juga: Lebih Sederhana dari Ventilator, UI Luncurkan Alat Bantu Napas HNFC untuk Pasien Covid-19
4. Oatmeal
Oatmeal orginal alias plain, tidak mengandung gula.
Tapi oatmeal yang sudah memounyai rasa tertentu, mengandung gula.
Oatmeal dengan rasa yang bervariasi sudah pasti ditambahkan dengan zat perasa yang mengandung gula dan tentu saja bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Baca Juga: Awas Bercak di Lidah Sebagai Gejala Baru Covid-19, Ini Peringatan Ahli