GridHEALTH.id - Penting bagi setiap orang untuk rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin.
Sebab vitamin memiliki banyak fungsi yang dibutuhkan tubuh seperti mengatur metabolisme, mencegah penyakit, dan kesehatan lainnya.
Salah satu vitamin yang penting untuk dipenuhi setiap harinya adalah vitamin E.
Pasalnya dengan rutin mengonsumsi vitamin E, sistem imun tubuh, kesehatan kulit, dan kesehatan mata pun bisa terjaga.
Baca Juga: Cegah Stunting, Sakatonik ABC Berikan Dukungan Nutrisi pada Anak di Tengah Pandemi Covid-19
Mengutip dari WebMD, orang dewasa setidaknya membutuhkan 15 mg vitamin E per hari.
Jumlah tersebut cukup mudah dipenuhi.
Apalagi vitamin E larut dalam lemak, sehingga jika jumlahnya berlebih, tetap bisa disimpan dalam tubuh.
Sebenarnya tidak sulit untuk mendapatkan vitamin E untuk konsumsi sehari-hari.
Karena faktanya banyak makanan sehat yang kaya akan vitamin E disekitar kita. Berikut diantaranya:
Baca Juga: Susu Almond Pengganti Susu Sapi, Bisa Menurunkan Risiko Sakit Jantung