4. Selai Kacang
Siapa yang suka mengonsumsi selai kacang untuk sarapan?
Ternyata, jenis makanan itu cukup mengandung banyak vitamin E.
Dari 2 sdm selai kacang, kita dapat memenuhi 18% kebutuhan vitamin E harian.
Supaya kandungan nutrisinya tak terganggu, cobalah untuk memilih selai kacang tanpa pemanis buatan.
Baca Juga: Lemon dan Vitamin C juga Bawang Putih untuk Mengatasi Corona
5. Biji Bunga Matahari
Web MD mengatakan bahwa biji bunga matahari memiliki kandungan vitamin E yang banyak.
Dalam 1 ons biji bunga matahari, kita bisa mendapat 7.4 mg vitamin E.
Cobalah untuk mengonsumsi biji bunga matahari bersama dengan makanan lain, seperti salad atau smoothie.(*)
Baca Juga: Konsumsi Buncis, Malam Hari Tidur Jadi Nyenyak, 3 Makanan Ini pun Berikan Manfaat yang Sama
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL