GridHEALTH.id - Selama ini, banyak yang mengira bahwa saraf kejepit terjadi akibat kecelakaan.
Namun sebenarnya, saraf kejepit bisa terjadi kapan saja, bahkan dimulai dari sejak bangun tidur.
Baca Juga: Sakitnya Saraf Kejepit dan Gejalanya Sebelum Hal itu Terjadi, Seperti Dialami Anji Manji
Melansir Mayo Clinic, saraf terjepit (pinched nerve) terjadi karena tekanan yang terlalu banyak yang diberikan pada saraf oleh jaringan di sekitarnya, seperti tulang, tulang rawan, otot atau tendon.
Tekanan ini lantas mengganggu fungsi saraf, menyebabkan nyeri, kesemutan, mati rasa atau kelemahan.
Saraf terjepit dapat terjadi di sejumlah tempat di tubuh.
Baca Juga: Peredaran Rokok Ilegal Meningkat, Ahli: Perokok Lebih Mudah Terjangkit Covid-19 3 Kali Lipat
Disk hernia di tulang belakang bagian bawah, misalnya, dapat memberi tekanan pada akar saraf, yang menyebabkan rasa sakit yang menjalar ke bagian belakang kaki.
Selain itu, saraf kejepit di pergelangan tangan dapat menyebabkan nyeri dan mati rasa di tangan dan jari (carpal tunnel syndrome).
Perlu diketahui, ada beberapa car untuk mengurangi saraf kejepit.
Menurut Dokter Speisalis Saraf, dr. Zicky Yombana, Sp.S, saraf kejepit kebanyakan terjadi karena kegiatan sehari-hari.
"Mulai dari kita bangun tidur bangun. Kalau bangun tidur kita caranya salah itu meningkatkan resiko saraf terjepit," ujar Zicky.
Umumnya, reflek seseorang bangun tidur yaitu dengan langsung duduk.
Baca Juga: Angka Terinfeksi Covid-19 Tembus 1 Juta, Epidemiolog Minta Pemerintah Lockdown Pulau Jawa
Padahal cara tersebut rupanya salah.
"Kan biasanya kita bangun tinggal bangun, ini salah. Enggak boleh seperti ini."
"Yang benar adalah dari kondisi seperti ini berbaring miring dulu seperti memeluk guling, kemudian kakinya turun, tangannya turun, lalu bangun," terang Zicky.
Ia mengungkapkan, cara bangun tidur yang tepat adalah dengan menggunakan tangan sebagai tumpuan.
Baca Juga: Lebih dari 600 Tenaga Kesehatan Wafat akibat Covid-19, Menkes Budi: 'Yang Belum Vaksinasi, Segera!'
"Jangan dorong badan karena dengan posisi seperti sit-up tadi, di mana pagi-pagi otot belum terlalu kuat maka ada risiko. Jadi tumpuannya tangan bukan pinggang," ungkapnya.
Jadi, mulai sekarang perhatikan cara bangun tidur agar tidak terjadi saraf kejepit sejak dini. (*)
Baca Juga: Klaim Bisa Kendalikan Covid-19, Kini Jokowi Minta Terapkan Karantina Wilayah hingga Lingkup RT/RW
#hadapicorona