Hari 3
Mulailah hari ketiga dengan minum segelas air lemon hangat, dilanjutkan dengan berjalan kaki, jogging, atau skipping.
Untuk sarapan, buatlah jus dengan mencampurkan wortel, jeruk, dan bit.
Kita juga bisa makan semangkuk kecil poha, upma atau oat jika merasa lapar setelah minum jus.
Saat makan siang, bisa menikmati semangkuk salad.
Lewati nasi saat melakukan detoksifikasi.
Untuk makan malam, tumis pepaya mentah, wortel, dan selada.
Jangan lupa tambahkan air jeruk nipis.
Baca Juga: 5 Resep Alami India untuk Detoks Paru-paru, Tingkatkan Fungsi Paru Hingga Halau Infeksi
Hari 4
Ikuti rutinitas yang sama dengan minum air lemon atau teh herbal di pagi hari, diikuti dengan olahraga.
Saat sarapan, buatlah smoothie pisang dengan mencampurkan pisang dengan santan atau yogurt.
Saat makan siang, kamu dapat dengan mudah menikmati semangkuk dal atau sabzi bersama dadih.
Saat makan malam, buatlah besan atau moong dal chilla kecil dengan taburan sayuran pilihan.
Hari 5
Untuk hari kelima, ikuti diet sama persis seperti yang dilakukan pada hari ketiga.
Jika merasa lapar di siang atau malam hari, tidak masalah untuk makan camilan.
Pastikan hanya makan camilan sehat, karena membantu detoksifikasi.