GridHEALTH.id - Tak bisa dipungkiri, akibat gaya hidup masa kini yang kurang terkontrol kadar racun di dalam tubuh seseorang bisa sangat tinggi.
Diketahui tubuh sudah dirancang untuk memproses dan menghilangkan racun secara alami.
Dikutip dari immuneweb.org, organ yang berperan dalam hal memproses racun adalah ginjal, hati, usus, kulit dan paru-paru. Racun di dalam tubuh ini akan dikeluarkan melalui urin, feses, keringat dan pernapasan.
Namun terkadang proses tersebut tidak berjalan mulus sehingga racun yang masuk ke dalam tubuh cenderung menumpuk.
Baca Juga: 7 Tanaman Hias Untuk di Dalam Kamar, Bisa Membuat Tidur Nyenyak, Menyaring Racun di Ruangan
Karenanya tak sedikit orang yang mencari cara ampuh untuk membantu membersihkan racun alias detoksifikasi di dalam tubuh tersebut.
Melihat masalah tersebut, tahukah rupanya ada cara ampuh yang bisa kita lakukan untuk membersihkan tubuh dari racun.
Bahkan cara ini bisa dilakukan hanya dalam 7 hari.
Dirangkunm Grid.ID dari laman Times of India, berikut cara yang bisa dilakukan dalam 7 hari untuk membersihkan racun di dalam tubuh:
Hari 1
Mulailah hari pertama dengan meminum segelas air hangat dengan perasan setengah lemon.
Kita juga bisa menambahkan satu sendok teh madu.
Setelah itu, berjalan-jalan, jogging atau melakukan beberapa jenis latihan selama 30 menit.
Untuk sarapan, saatnya konsumsi makanan yang dibuat dengan mencampurkan wortel, bayam, ketumbar, dan mint.
Tambahkan sedikit jus jeruk nipis, garam hitam, dan merica untuk menambah rasa.
Sedangkan menu makan siang, pilih sayuran kukus, seperti bayam, jamur, wortel, kubis, dan capsicum.
Kamu juga bisa mencampurnya bersama dengan bawang bombay dan bawang putih.
Terakhir, pada menu makan malam, siapkan sup sayuran apa saja.
Tapi hindari menambahkan krim atau tepung jagung berlebih ke dalam sup.
Baca Juga: 4 Alasan Mengapa Terlalu Banyak Gula Buruk Bagi Kesehatan Kita
Hari 2
Mulailah hari kedua dengan meneguk teh herbal, diikuti dengan olahraga selama 30 menit.
Untuk sarapan, minumlah semangkuk yogurt dan taburi dengan buah-buahan, biji chia, dan kenari di atasnya.
Satu sendok teh madu juga bisa disiram untuk menambah rasa manis.
Untuk makan siang, buat semangkuk quinoa bersama dengan beberapa sayuran.
Quinoa penuh serat dan akan membuatmu kenyang dalam waktu yang lama.
Sedangkan makan malam, pilihlah sup sayuran atau tumis bawang bombay, capsicum, bawang putih, dan kembang kol hanya dalam satu kubus mentega.
Baca Juga: Setiap Hari Begadang dan Makan Makanan Instan Sejuta Umat, 16 Penyakit Menghampiri Bersamaan
Hari 3
Mulailah hari ketiga dengan minum segelas air lemon hangat, dilanjutkan dengan berjalan kaki, jogging, atau skipping.
Untuk sarapan, buatlah jus dengan mencampurkan wortel, jeruk, dan bit.
Kita juga bisa makan semangkuk kecil poha, upma atau oat jika merasa lapar setelah minum jus.
Saat makan siang, bisa menikmati semangkuk salad.
Lewati nasi saat melakukan detoksifikasi.
Untuk makan malam, tumis pepaya mentah, wortel, dan selada.
Jangan lupa tambahkan air jeruk nipis.
Baca Juga: 5 Resep Alami India untuk Detoks Paru-paru, Tingkatkan Fungsi Paru Hingga Halau Infeksi
Hari 4
Ikuti rutinitas yang sama dengan minum air lemon atau teh herbal di pagi hari, diikuti dengan olahraga.
Saat sarapan, buatlah smoothie pisang dengan mencampurkan pisang dengan santan atau yogurt.
Saat makan siang, kamu dapat dengan mudah menikmati semangkuk dal atau sabzi bersama dadih.
Saat makan malam, buatlah besan atau moong dal chilla kecil dengan taburan sayuran pilihan.
Hari 5
Untuk hari kelima, ikuti diet sama persis seperti yang dilakukan pada hari ketiga.
Jika merasa lapar di siang atau malam hari, tidak masalah untuk makan camilan.
Pastikan hanya makan camilan sehat, karena membantu detoksifikasi.
Hari 6
Untuk hari keenam, ikuti rencana diet yang diberikan pada hari kedua.
Pastikan mengingat bahwa detoks tidak berarti membuat kita kelaparan.
Kita harus tetap makan secara teratur, jika tidak, metabolisme akan melambat.
Cara terbaik untuk mencegah rasa lapar adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis cairan.
Jus buah, sup, bahkan air kelapa bisa membantu mendetoksifikasi tubuh dan menjaga metabolisme tetap aktif.
Baca Juga: Jahe Kaya Manfaat Kesehatan, Tapi Berbahaya Bagi Orang Dengan Kondisi Berikut
Hari 7
Terakhir, untuk hari ketujuh ikuti rencana yang lakukan pada hari pertama.
Ini adalah hari terakhir detoksifikasi, jadi pastikan mengikutinya dengan patuh hingga makan terakhir.
Tapi perlu diingat bahwa mengakhiri detoksifikasi tidak berarti kita bisa mulai makan makanan yang digoreng dan bergula keesokan harinya.
Jika mengikuti cara membersihkan racun dalam tubuh selama tujuh hari dengan benar, kita sebenarnya sedang mempersiapkan tubuh.
Kita dapat dengan mudah beralih ke diet biasa, tetapi pastikan tetap minum minuman di pagi hari bersama dengan beberapa latihan fisik.(*)
#berantasstunting
#hadapicorona
#BijakGGL