Sering Dengar Bunyi 'Klik' di Panggul? Bisa Jadi Nyeri Selakangan saat Hamil, Ini Cara Ampuh Meredakannya

4. Lakukan senam Kegel dan berjalan

Latihan teratur membantu memperkuat otot-otot panggul.

Sealin senam Kegel, ibu hamil di trimester ketiga sebaiknya memperbanyak berjalan.

Karena berjalan juga dapat menguatkan otot panggul, paha, dan kaki sehingga ibu hamil terhindar dari nyeri selangkangan.

5. Minta pereda nyeri

Baca Juga: Miliki Mobil Rp 7 Miliar, Dokter Tirta Sangsi Crazy Rich PIK Helena Lim Dapat Vaksin Covid-19 Hanya Tunjukkan Surat Keterangan Kerja di Apotek: 'Harusnya Punya Izin Praktik'

Jika rasa sakitnya parah, tanyakan kepada dokter atau spesialis tentang pereda nyeri.

6. Pertimbangkan terapi fisik

Penyedia kebidanan biasanya dapat membantu memutuskan apakah terapi fisik itu pilihan yang baik.

Nah, itulah beberapa cara meredakan nyeri selangkangan saat hamil yang sering terjadi di trimester ketiga. (*)

Baca Juga: Batal Dipotong, Menkes Budi Sebut Insentif Bulan Desember 2020 Belum Dibayar: 'Masih Menunggu Anggaran Tahun 2021'

#hadapicorona