GridHEALTH.id - Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak delapan gelas atau dua hingga liter per hari, bergantung usia, karena air merupakan bagian terbesar dari tubuh manusia.
Bernapas, berkeringat, dan bahkan bangun untuk buang air kecil di tengah malam semuanya berkontribusi pada kehilangan cairan.
Tak banyak yang tahu, saat kita tidur pun, tubuh kita akan kehilangan sekitar 500-600 gram cairan dalam tubuh. Maka itu, dikutip dari Sleepadvisor.org, kita perlu minum air putih sebelum tidur.
Tak hanya untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama tidur, ternyata minum air putih menjelang tidur juga mempunyai manfaat-manfaat ini;
Air bermanfaat untuk mengangkut 'limbah' dalam tubuh, terutama yang berada di bagian hati dan ginjal.
Baca Juga: 5 Aturan Minum Air Putih Wajib Dipatuhi, Jangan Sampai Dehidrasi
Baca Juga: 7 Tanda Suami Mulai Melirik Wanita Lain, Dari Ganti Penampilan Hingga Kerap Bohong!
Dua organ tubuh itu membutuhkan air untuk membuang semua racun. Bayangkan ketika dehidrasi tubuh akan menarik cairan dari usus besar yang dapat membuat pencernaan dan pergerakan usus jadi bermasalah.