Find Us On Social Media :

Berat Badan Harus Naik Tiap Bulan, Berapa Idealnya Kenaikan BB pada Ibu Hamil?

Berat badan ideal ibu hamil

1. Lakukan olahraga

Salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan ibu hamil dan mengurangi risiko diabetes adalah dengan memasukkan aktivitas fisik secara teratur ke dalam hidup.

Olahraga dapat membantu ibu hamil menurunkan berat badan dan mengurangi resistensi insulin.

Baca Juga: Rusia Laporkan Ada Infeksi Flu Burung H5N8 untuk Pertama Kalinya, Apa Itu?

Hal ini sangat penting jika ibu hamil menderita diabetes gestasional selama kehamilan sebelumnya.

2. Perhatikan diet

Secara teknis ibu hamil tidak makan untuk "dua orang", jadi, tidak perlu menambah asupan kalori sampai trimester kedua.

Meski begitu, ibu hamil hanya membutuhkan sekitar 300 kalori ekstra per hari.